腰痛解消マニュアル

グリーンカレー

2012-04-27T02:22:16Z

お友達のお家でランチをごちそうになることになりました。
グリーンカレーを用意してくれました。
その他にも春巻きの皮でエビと香草を巻いて油で揚げたものなどタイ料理を作ってくれました。
私はタイ料理やベトナム料理が大好きなので、グリーンカレーもエビも香草も春巻きにつけるチリソースもどれも好物です。
友達もそうみたいだけど家では子どもや夫が食べられないので、お友達とのランチや１人の昼食のときにしか食べられないのです。
昔はグリーンカレーや生春巻きはお店で食べるものだと思っていましたが、最近はレトルトやカレールー、お惣菜でも売っているので、私もお昼家でひとり分のグリーンカレーを作ってみたり、買ってきたりして味わっています。
私は香草(パクチー)が本当に大好きで生春巻きの中に入っているのでは足りなくて、香草を買ってきて追加することもあります。
お友達のグリーンカレーは辛さがちょうどよくて、おしゃべりもたくさんできて楽しいひと時でした。

金利が低いところをキャッシング比較して借入したいですね。

素朴な疑問

2012-03-29T05:43:18Z

テレビを見ているとキレイな女優さんってたくさんいますよね。
スタイルはいいし、顔は可愛いし、色も白くてオシャレな服を
いつも着ていて、メイクもヘアスタイルもバッチリ。
小さな時はそんなキレイな女優さんたちがとっても羨ましかったな。
テレビに出たい！とは思った事ないけれど、あんな風に
オシャレして自分磨きが出来たらいいな～と思ってました。

みんな肌はツルツルしてるし、細くてスタイルがいいですよね。
テレビで露出の多い服を着ている方をよく見ますけど、
そんな時いつも注目してしまうのはワキなんですよね。
皆さんワキ脱毛は当たり前にされてるんですけど、とっても
肌がキレイに見えるのが不思議に感じるんです。
銀座カラーに行こうか悩んでいるところなんですよね。

あれってファンデーションなどで隠しているんでしょうか？
それとも脱毛するとあんなにツルツルして毛穴が目立たなくなる
ものなのでしょうか・・？
脱毛だけであそこまでキレイになるんならやってみたいですよね。
ワキ脱毛経験者の方、ぜひ教えていただきたいです。

ママ友、ぎっくり腰に・・・

2012-02-05T11:32:44Z

私のママ友・・・先日、家の用事をしていたときにギックリ腰になっちゃった

そうです。

毎日していることをしていただけなんですよね・・・。

洗濯物を干して洗濯かごを持ったとたんに「グキッ」なんですって。

その場から動くことが全く出来なくなってしまったママ友・・・。

子供たちは小学校に行っていた時間だったんで、

とにかく自分の実家に電話したらしいです。

今すぐ病院に連れて行って欲しい・・・と頼んだそうですよ。

お父さんの運転で近くの病院に行ったそうですけど、

それでもすぐにはちゃんと動くことが出来ず・・・。

子供たちが小学校から帰って来ると、ママ友の寝込んでいる姿に

とっても驚いたそうですが・・・。

家の用事、できることをしてくれたようですよ。

優しい子供たちに育ってよかったね！！

日常生活でコンタクトレンズやメガネを使用している人は多いと思います。

日常のことでありながらも「視力が良ければ・・・」と思うことはありませんか？

アイレーシックでその夢を現実にしませんか？

今日の買い物

2012-01-16T10:37:29Z

買い物に行きました。
今日も、寒いので、味を塩ちゃんこに変えて、お鍋にしました。
今日は、豚肉は、安くなかったけど、買いました。
いつもの野菜を買ってきました。
それで、今日は、塩ちゃんこ鍋をしようと思います。
子供が、お菓子がいると言ったので、お菓子を買いました。
今日も、豚肉などが高かったので、すこし予算より高くはつきましたが、家族でおいしく食べれるお鍋なので、いいと思います。
お鍋我が家は、大好きなので。
今日は、寒いのでお鍋がいいとの事で、お鍋にしましたが、言ってくれてなかったら、シチューにでもしようかなぁって思っていたので、たぶんシチューにしていたと思います。
家族が鍋がいいっと言ってくれたので、よかったです。
やっぱり食べたい物を作ってあげたいので。
買い物今日は、寒い事もあって、近い所に行きました。
近いスーパーは、やっぱり近いので、すぐつくからいいですね。
寒いと、どうしても、遠くに行きたくなくなるので、近場で、済ましています。
手軽に栄養補助できるマルチビタミンサプリメントは便利でいいですね。

外出先での離乳食

2011-12-13T11:39:30Z

今度のお正月休みにちょっと遠出をしようかと思ってます。

だけどそのときに困るのがこどもの離乳食で。

いままではお乳をあげるだけでよかったのだけど、今は離乳食あげないと満足しないし。

市販のベビーフードもいまのところよく食べるので、そんなの持っていったらいいのかな。

お正月のころには７ヶ月になってるので、売ってるベビーフードを食べさせたりできるんだろうけど。

正直離乳食はこの先どんなものを食べさせていったらいいかがよくわからなくて。

なんか本でも買ってメニューを参考にしたほうがいいのかな。

買ったベビーフードで全部いいのだったら楽だけど、それもどうかと思うし。

買ったベビーフードを参考に作ってみるといい、と聞くのだけど。

子供の食べるちょっとの量を作らなきゃいけないというのがちょっと大変なんだよね。

外出先では買ったベビーフードを上手に利用したがいいみたいだけど。

一度栄養士さんとかに相談したいですね。

どういうものを離乳食であげていけばいいかがわからないです。

買ったものばかりではよくない気もするしね。

でも買ったベビーフードで済ませてる人も多いみたいだし。

保育所に預けてたら、自分で作ったのはあげれないわけだしね。

そういうのを考えると自分が楽できるのでいいのかな、と思うし。

なにが正解かはわからないですね。

最近、話題のレーシックは痛みを感じる事は無いのだろうか？気になります。

変形性腰椎症

2011-10-03T05:30:50Z

年齢を重ねるごとに骨の変形は起こってきますが、
その際、腰に痛みを伴うような症状を「変形性腰椎症」と呼んでいるようです。
それでは、この変形性腰椎症とは一体どういう病気なのでしょう。

まず、変形性腰椎症の症状は、少し無理をしてみたり、
なんらかの動作をする上での動き始めだったりした際に、腰に痛みがおこる状態です。
レントゲンを撮ってみて、腰椎に変形が見られた場合に、日々の暮らしに支障のある腰痛が
発生しているようでしたら、変形性腰椎症と診断されるでしょう。

当たり前のことですが、加齢と共に骨の形が変わってしまうのは人それぞれですので、
必ずしも骨が変形していれば腰痛を引き起こしてしまうものではありません。
こういった痛みを伴わない腰椎の変形は、通常の加齢現象と言えるのです。
ただ、クッションの役割を果たしている椎間板が減ったり痛んだりして、
上手く機能しなくなると、椎間板と接している椎体が硬くなる骨硬化や前後に
骨の出っ張りができる骨棘が出来たりするのです。

また、後方にある左右の椎間関節も痛んでくるでしょう。
治療方法は、まず、安静にしておくことです。
安静にしていたらほとんどの痛みは取れてくるはずですが、それでも強い痛みを
感じる場合には、注射や神経ブロックを行う場合もあるかもしれませんね。
内服薬としては、消炎鎮痛剤や筋弛緩剤が処方されるはずです。
加齢に伴う腰痛は、レントゲンによる骨の状態を観察し、
下半身に痺れといった症状が無いのであれば、変形性腰椎症である事が多いです。

尿路結石症

2011-10-03T05:26:08Z

背中や腰にかけての強い痛みを感じるような場合には、
「尿路結石症」といった病気も考えられます。
それでは、尿路結石症というのは一体どういった病気なのでしょう。

まず、尿路結石症は一つの症状についての病名ではなくて、
腎臓結石、尿管結石、膀胱結石、尿道結石などをまとめて、「尿路結石症」といいます。
つまり、名前の通りに、「尿路」に石ができる病気と思いますよ。

この石は、主に尿に溶け込んでいるシュウ酸カルシウム、
リン酸マグネシウムアンモニウム、リン酸カルシウム、尿酸などから構成されています。
これらが何らかの原因により結晶と化して、石みたいに固まってしまうのです。

体内のクエン酸やマグネシウムなどの減少、カルシウムや尿酸濃度の上昇が主な原因と
考えられているのですが、およそ８割の尿路結石症が原因不明だと言われているのです。
尿路結石症の痛みは非常に強い痛みで、
冷や汗や嘔吐、吐き気などを伴うケースもあるでしょう。
それに、血尿として症状が表れる場合もあるのです。

２対１以上の割合で男性が多く発症していて、
その中でも特に３０台、４０台に頻発する病気です。
石の発生を予防するためには、とにかく水分の補給が一番です。
尿の中のミネラル濃度を低くするために、
1日２Ｌ以上は尿として排出する事が必要になってきます。
その為に、水分を多く摂取する事が大切です。

また、石は夜に作られるではないかと思いますので、
意識的に晩御飯の後で水分を摂るようにするといいでしょう。

椎間板ヘルニア

2011-10-03T05:21:49Z

しょっちゅう腰が痛くなる方は、
「椎間板ヘルニア」といった病名を耳にしたことがよくあるのです。
けれど、腰に負担が掛かるような生活を送っていない方は、
聞いたことがない病名かもしれません。
それでは、椎間板ヘルニアというのは一体どういった病気からなのでしょうか。

まず、背中の骨は全部で２４個の椎骨とという名前の骨で構成されているのです。
そして、その椎骨と椎骨の間には、「椎間板」と呼ばれる骨と骨との
クッションみたいな役割を果たしている軟骨が挟まれているはずです。

この椎間板は、周囲の硬い部分（繊維輪）と
中心の柔らかい部分（髄核）とで構成されています。
椎間板ヘルニアとは、この椎間板の中心の柔らかい部分が周りの硬い部分を突き破り、
外に飛び出した状態の事を指すのです。
この外に飛び出した出っ張りが神経などを圧迫して刺激することにより、
激痛や痺れとなって症状として表れるのです。

椎間板ヘルニアを発症の原因として、

・腰を強くひねったりして、日常の動作で背骨に負担をかけた
・椎間板自体の老化
・骨の老化
・背骨や骨盤のゆがみ、ズレ

などが挙げられるでしょう。
また、ヘルニアは三ヶ月から六ヶ月ほどで自然に吸収されるケースもあって、
吸収されれば痛みも軽くなるでしょう。
しかし、始めてすぐは我慢できるくらいの痛みだったとしても、
急に激痛に変わるかもしれないでしょう。

腰に強烈な痛みを感じたり、腰から足先にかけて痺れや痛みを感じたりしたなら、
最初に整形外科を受診することがおすすめです。

脊椎分離症

2011-10-03T05:15:54Z

割と若い年頃で、激しいスポーツをやる人に多く見られる腰の痛みに、「脊椎分離症」が
ありますが、それではこの脊椎分離症とは、一体どんな病気からなのでしょうか。

脊椎分離症は、脊椎に存在している椎弓の最も細くなっている部分が分離している状態で、
主に第四腰椎と第五腰椎に起こる事が多いでしょう。
この要因として、まだまだ骨が未成熟な少年期にスポーツなどで腰の曲げたり
伸ばしたりや捻り運動を繰り返す動作を続ける事で、腰へ過度の負担をかけてしまって、
段々と骨が分離していく「疲労骨折説」があげられるのです。

こういう分離症だけでは、痛みなどの自覚症状が出ない場合が多いんです。
けれど、長時間同じ姿勢で立っていたりする場合には、分離した箇所が不安定な為、
周辺にあるじん帯や筋肉に負担が集中して痛みが発生してくるのです。
また、腰を反らせた場合や横に曲げたりした場合に、
腰の痛みをうったえる可能性もあると言えます。

脊椎分離症の治療法としては、保存療法がまず第一に挙げられますので、
安静にしている事が大切でしょう。
安静にしていたら、次第に骨が繋がっていくといわれています。
痛みが強く出る場合には、コルセットを装着して腰椎を固定したり、
ブロック注射を行うようなこともあるみたいです。

スポーツが好きな子供が腰の痛みをうったえる場合は、
この脊椎分離症である事がほとんどです。
分離すべり症や椎間板ヘルニアなど、症状が悪化してしまう前に、
できるだけ早く専門の医師に相談することが大切だと思います。

子宮内膜症

2011-10-03T05:11:05Z

女性が定期的に腰の痛みを感じるのであれば、「子宮内膜症」と言った病気も考えられます。
それでは、子宮内膜症というのは一体どんな病気なのでしょうか。

子宮内膜症とは、本来であれば、子宮の内側で増殖と剥離出血を繰り返すはずの
子宮内膜が、子宮以外の卵巣や腹膜と言う別のところで増殖と剥離出血を
繰り返す病気の事をいうのです。
子宮の内側から剥離した子宮内膜は、月経血として体外に排出されるのですが、
子宮以外のところで剥離した膜は体内に留まることになって、炎症や痛みの要因となります。

近頃では、子宮内膜症を発症される方が増加している傾向にあるみたいですが、
その要因として考えられることに現代人の月経回数の増加があるでしょう。
ライフスタイルの変化により、初経年齢は早くなり、閉経の年齢は変わらないままです。
その上、出産を経験しない方も増えていますし、
必然的に女性がその生涯で経験する月経の回数も多くなるのです。

子宮内膜症は、子宮内膜が増殖と剥離出血を繰り返す事によって進行する病気ですから、
月経の回数が多くなったらなっただけ、発症する人も多くなるという事なんです。
子宮内膜症自体は良性の病気で、自覚症状が無いケースも多く多々あるのです。
けれど、もし、定期的な腰の激痛や慢性的に腰周りに違和感があるようであれば、
専門医を受診してみた方がいいですね。

子宮内膜症の診断は、内診と超音波などで
簡単に確認することができますので安心してください。

ぎっくり腰

2011-10-03T05:07:15Z

ある時、突然襲ってくる「ぎっくり腰」。
あの激痛を経験した人も多いはず。
ぎっくり腰は、別名「魔女の一撃」ともいわれていて、筆舌に尽くし難い痛みです。
それでは、そんなぎっくり腰って一体どういう病気なのでしょう。

まず、「ぎっくリ腰」とは、症状を指している一般的な名称で、
実際の医学的な病名ではないのです。
腰椎捻挫（椎間関節捻挫）と診断されて、正式な病名は「急性腰痛症」だといえます。
ギックリ腰になってしまうタイミングですが、一般的に、

・重い物を持ち上げようとした。
・顔を洗おうとしたなどで、中腰になった。
・横にある物を取ろうとして、腰をひねった。
・朝起きたら、腰が痛くて動けなくなってしまった。
・何の前ぶれもなく、突然激しい痛みが襲ってきた。

などが挙げられるのです。
このようなぎっくり腰の要因として考えられることに、
日頃から腰に負担の掛かる動作をしていた場合や長時間同じ姿勢でいたことによる
腰の疲労によるケースなどがあるでしょう。

ギックリ腰に至った場合には、とにかく痛みの少ない姿勢をとり、
安静にしている事が大切なんですね。
腰の痛みの原因は炎症によるものなので、
患部を押したり、マッサージしたりしてはいけません。

そして、次第に痛みが引いてきたり、痛みに慣れたりして動けるようになると、
即整形外科を受診して下さいね。
痛みが治まったからといって、ギックリ腰が治ったと思ったら大間違いですよ。
いつまた激痛が襲ってくるかわからないため、
専門医の診断を仰ぐ事が一番確実な治療方法へと繋がります。

腰痛を東洋医学で治療

2011-10-03T05:02:32Z

腰痛の治療方法のひとつとして、鍼や灸などを利用する東洋医学がありますよね。
古い歴史のある東洋医学とは言え、日本に伝わって以来、その時代に生きていた人に
その都度あわせて治療方法が研究され、現代に生きる私達に合うように改善されてきています。

鍼や灸も色んな方法や種類があるようなので、
その人の痛みや症状により方法も変えているかもしれませんよね。
体のあらゆる場所に無数のツボがあると言われていますが、
このツボを鍼や灸で刺激する事により治療していきます。
そのツボを刺激する事で、気の流れを良くし、自然治癒力を最大限まで引き出し高めて、
腰痛の痛み改善していくというのが東洋医学の考えだと言えますね。

治療を受ける人の負担を最優先に考えられた治療方法なので、
想像とは違って、熱かったり痛かったりすることはないでしょう。
以上のように、あまり体に負担のかからない治療法を行う事から、高齢の人にもやさしく
安全な治療方法として知られ、鍼灸院に通われている方には年配や高齢の方も多く見られます。

鍼灸を施術するためには、国家資格を取得する必要がありますので、
実際に施術やる人は皆さん国家資格保有者です。
その為に、安心して治療を受ける事が出来るでしょう。
しかし、治療そうはいってもども病院ではありませんから、保険が適用されず、
病院より多少金額的に掛かってしまうこともあるそうです。
腰痛によって保険が適用されることもありますから、
そこはきちんと確かめておいた方が良いですね。

東洋医学でも、同じ治療を受けた方の中で
効果のあるないが出てくると思いらっしゃるでしょうね。
自分が信頼をおける鍼灸師さんがいて、通いやすい鍼灸院を見つけることをお勧めします。

腰痛を薬物で治療

2011-10-03T04:58:51Z

腰痛の治療法として薬での治療と言う物がありますが、
実際、どういった感じで薬物で治療されているか皆さんはご存知ですか？

腰痛の薬物療法は主に、消炎鎮痛剤や筋肉弛緩剤を使用しています。
消炎鎮痛剤はよく耳にすることがあるかも知れませんねが、
痛みが起こっている部分には必ず炎症が見られるでしょう。
その炎症を抑制することによって、痛みを緩和してくれる薬が消炎鎮痛剤になるでしょう。

消炎鎮痛剤といっても種類は様々あり、内服薬や座薬等があります。
その他にも、消炎鎮痛剤が入った湿布や塗り薬などもあり、
痛みの深い部分にまでは効果がないだと言えると思いますが、
痛みのある部分に集中的に即効果があるみたいです。

筋肉弛緩剤は、緊張している筋肉や痙攣を起こしてしまっている筋肉を解す事により、
痛みを緩和してくれる薬です。
しかし、この薬は胃腸機能の障害をもたらすような副作用が見られる場合があり、
筋肉弛緩剤を処方されてる時は一緒に胃腸の薬を処方されることが多いだといえるでしょう。

この二種類の他にも、腰痛の痛みを緩和してくれるような薬はあるんです。
一例として、ビタミン系で言いますと、ビタミンBやビタミンEなどもよく処方されるのです。
ビタミンBには神経の働きを活発化させ、しびれを緩和させてくれる働きが、
ビタミンEには血行を促進し、筋肉の緊張をほぐしくれる働きがあるのです。
でも、薬での治療はあくまでも、対処療法にしかすぎありません。
あるていどの期間、痛みを抑える事はできますけど、
根本的な治療にはなっていないことが殆どです。

腰痛を神経ブロックで治療

2011-10-03T04:54:07Z

神経ブロック療法は、腰痛の原因が何であるかが明確であり、
さらに、消炎鎮痛剤や筋肉弛緩剤などを使用しても痛みが緩和されず、
再発を繰り返してしまう場合に行われることが多い治療方法です。
痛みがひどく日常の生活に影響を及ぼしてしまうような
腰痛を持つ患者さんにおこなわれることが多いのです。

脳に痛みを伝える伝導回路に麻酔薬やステロイド剤を注入する事により、
一時的に脳への回路を遮断して、痛みが伝わらないようにします。
神経ブロックにも何種類かあり、そのなかでもよく行われる方法が、
硬膜外ブロックと神経根ブロックです。

硬膜外ブロックは一般的に一番多くおこなわれるブロック療法で、
脊髄の外側にあり、神経を包んでいる硬膜の外側に、
麻酔薬とステロイド剤を混ぜた物を注入するという方法です。
神経根ブロックはレントゲンを見ながら、炎症を起こし、
痛みを発生させている神経根部分に直接注入を行う方法なのです。

どちらのブロック療法も即効果があるといわれているので、１回ブロック療法を行った
だけで、それまでの痛みが信じられないくらい効果を発揮してくれるケースもあるのです。
ただ、人によって、何度ブロック療法を行っても、余り効果が見られない場合もあるようです。

この療法は一時的に痛みを和らげるだけのためにおこなわれる療法ではなくて、
なんども行っていくことによって表れる効果を期待しています。
体に取って悪影響を及ぼすような薬は使用しないので安全ですし、
注射を打ちから数時間後にはその薬は体外に排出されると思っているのです。
そのために、副作用がほとんどない上、直接痛みのある部分を治療する事ができます。

腰痛を手術で治療

2011-10-03T04:49:55Z

現代では医学がかなり発展してきていますよねが、
腰痛の手術は百％安全だとは言い切れありません。
しかし、百％安全だと言い切れないのは腰痛の手術に限らず、
どの程度の手術にも同様のことがいえる訳で、
手術は最終手段として考えられた方がいいでしょうね。

腰痛であれば脊中間狭窄症であったり、
椎間板ヘルニアなどの際に手術がおこなわれる事が多いのです。
椎間板ヘルニアは痛みだけじゃなく、ひどくなると周辺の神経にまで影響を及ぼすので、
足にしびれなどが見られる場合もあり、歩行や排泄に困難をきたすこともあるのです。
ここまでくると、さすがに手術を考えられた方がいいでしょう。

腰痛の手術に中で最も多くおこなわれているのが、椎間板ヘルニアの手術だといえるはずです。
では、一体、椎間板ヘルニアの手術はどんな方法でおこなわれているのでしょうか。

ヘルニアの手術がおこなわれる中で一番一般的な方法が、「ラブ法」といった手術です。
これは、圧迫されている硬膜と神経根を避けてヘルニアを摘出する手術です。
手術に掛かる時間は一時間くらい度で済み、出血することもほとんどないのです。
手術翌日には自分でトイレに行く事も可能だといわれていて、
大体１～２週間もあれば問題なく退院できるといわれる手術です。

ラブ法と同じくヘルニアを摘出するまでは同じですが、摘出した部分に自分の骨盤から
採取した骨を移植する「固定法」と言った手術方法もあります。
ただ、腰痛の治療の為の手術をしたことにより、
何らかの後遺症が残ってしまったと言う方もいらっしゃるでしょうね。

腰痛の原因によっては、保存的療法をきちんと行えば、
手術を行わなくても腰痛が解消するケースも多いのかもしれません。
痛みがひどいからといって、軽率に手術を受けることだけは避けましょう。